Conseils


 

Il est important de développer et maintenir de saines habitudes à l’égard des jeux d’argent.

 

CONSEILS POUR QUE LE JEU RESTE UN PLAISIR

CONSEILS POUR LE JOUEUR ABSTINENT

CONSEILS POUR L’ENTOURAGE  

CONSEILS POUR QUE LE JEU RESTE UN PLAISIR 

Voici une liste d’actions à entreprendre pour être et rester un joueur responsable:

 

  • Conseil n° 1 : Ne jouez pas à tout prix pour gagner de l’argent.

  • Conseil n° 2 : N’oubliez pas que le risque de perdre est plus grand que la chance de gagner.

  • Conseil n° 3 : Vous n’avez aucune influence sur le jeu et vous ne pouvez en prédire le résultat.

  • Conseil n° 4 : Fixez-vous une limite à ne pas dépasser.

  • Conseil n° 5 : N’empruntez pas de l’argent à vos proches ou à vos amis pour jouer.

  • Conseil n° 6 : Ne jouez pas l’argent de votre budget quotidien.

  • Conseil n° 7 : Ne cherchez pas à récupérer vos mises ; si vous avez perdu, il n’y a aucune raison de gagner.

  • Conseil n° 8 : Ne rejouez pas vos gains.

 

CONSEILS POUR LE JOUEUR ABSTINENT

 

Vous qui êtes abstinent depuis 2 jours, 2 mois, 2 ans… Vous devez savoir que le besoin de jouer peut persister pendant une période indéterminée, même si votre décision d’arrêter de jouer a été prise. Ce besoin de jouer peut provoquer des états de malaise au point de vouloir laisser tomber cette décision. Il s’agit là d’un état normal que tous les joueurs connaissent bien.

 

Comment gérer votre besoin de jouer?

  • Respirez doucement.

  • Essayez de prendre conscience de vos sensations.

  • Apprenez à conduire vos émotions et à ne plus vous laisser conduire par elles.

  • Téléphonez à quelqu’un, même pour parler «sans rien dire».

  • Décrivez, par écrit ou par la parole, les images qui surgissent à votre esprit, vos sensations, les scénarios et les conséquences qu’impliquerait votre jeu.

 

Comment éviter les rechutes?

 

S’il survient une rechute, dites-vous que c’est toujours possible, et que les seuls à qui cela n’arrive pas, ce sont ceux qui ne font rien pour cesser de jouer.

 

Factures ou rappels à payer sont des exigences financières qui risquent de vous faire retourner au jeu. Restez réaliste et consultez le service de médiation de dettes du CPAS de votre commune.

 

N’oubliez pas que vous êtes encore fragile. Essayez d’éviter de rechuter:

  • Les évènements importants et les changements peuvent vous faire rechuter, le jeu peut vous sembler être un moyen d’apaiser vos soucis.

  • Les évènements heureux provoquant de la joie et une confiance exagérée en soi peuvent vous pousser à «reconsommer» du jeu.

 

Il est important de comprendre et de déjouer les pièges afin de réduire les risques d’une récidive.

 

Ces moments de crises vont consolider votre abstinence.

 

Lorsque vos envies vous quitteront vous aurez enfin gagné et l’intensité du besoin diminuera progressivement.

 

Se faire aider par un thérapeute est une solution à envisager, il pourra vous donner «des trucs et astuces supplémentaires» pour gérer les situations encore difficiles.

 

CONSEILS POUR L’ENTOURAGE

 

Le joueur n’est souvent pas conscient de son problème. Il minimalise ou nie souvent ses problèmes.

  • Essayez de mieux comprendre son vécu en vous informant sur la dépendance au jeu.

  • Parlez lui ouvertement de vos inquiétudes.

  • Adoptez une position neutre et ouverte à tout moment. Si c’est possible, envisagez des entretiens familiaux auprès d’un spécialiste ou de votre généraliste.

  • Abordez le sujet mais uniquement au bon moment.

  • Ne l’aidez pas financièrement (même par des aides indirectes) et prenez des mesures de protection (aux niveaux des finances ou autres). Si vous l’aidez financièrement, vous ne ferez qu’aggraver sa situation.

 

Tout comme d’autres dépendances, il sera difficile pour la personne de «changer». Votre patience sera souvent mise à rude épreuve.

  • Amenez-le, autant que possible, à un désir de changement.

  • Au moment où il exprime son désir de changement: appuyez ses démarches et assurez le de votre soutien et de votre écoute.
 
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